秋になると抜け毛が増える？
更新日：10月6日
50代女性が知っておきたい髪と頭皮の変化
・最近、シャンプーをすると抜け毛が多い気がする…
・ドライヤーのあと、床に落ちている髪が増えた…
秋になると、こんな変化が気になりませんか？
特に50代になると、以前より髪のボリュームが出にくくなったり、分け目が気になったりすることもあり、
「このまま髪が減ってしまうのでは？」
と心配になる方もいらっしゃると思います。
でも実は、秋は一年の中でも抜け毛が増えやすい時期といわれています。
今回は、秋になると抜け毛が気になりやすい理由と、50代から意識したい髪・頭皮のお手入れについてご紹介します。
▶秋になると抜け毛が増えるのはなぜ？
髪はずっと伸び続けているわけではありません。一本一本の髪には、成長期 → 退行期 → 休止期 → 脱毛という「ヘアサイクル（毛周期）」があります。
このサイクルを繰り返しながら、古い髪が抜け、新しい髪へと生え変わっています。
そして、抜け毛の量は一年中まったく同じではなく、夏の終わりから秋にかけて増える傾向があることが報告されています。
つまり、秋に少し抜け毛が増えたからといって、すぐに「これって薄毛…⁉」と考える必要はありません。季節による一時的な変化の場合もあります。
▶夏に受けた髪や頭皮への負担も秋に気になりやすい
夏は髪や頭皮にとって、負担の多い季節です。
強い紫外線や汗、皮脂、冷房による乾燥など、夏を過ごしたあとの髪や頭皮はデリケートな状態になっていることがあります。
さらに秋になると気温や湿度も変わり、頭皮の乾燥を感じる方も増えてきます。
そのため、
・抜け毛だけじゃなく髪もパサパサする
・頭皮が乾燥する
・トップがぺたんとして見える
など、いくつかの変化が同時に気になり始めることもあります。
▶50代は「抜けた本数」だけでなく髪全体の変化も見て
50代になると、気になるのは抜け毛だけではありません。
・昔より髪が細くなった気がする
・トップにボリュームが出にくい
・分け目が目立つようになった
・髪にハリ・コシがなくなってきた
そんな変化を感じる方も多くなります。
女性の薄毛にはさまざまな原因があり、季節による一時的な抜け毛とは別に、年齢とともに髪の状態が変化していくこともあります。
だからこそ大切なのは、抜け毛の本数だけを気にしすぎないこと。
今の頭皮の状態や、髪の太さ・ボリューム・分け目なども一緒に見ながら、無理なくお手入れを続けていけるかどうか、が大切です。
▶秋から始めたい、髪と頭皮のお手入れ
まず意識したいのは、頭皮を必要以上に刺激しないことです。
抜け毛が気になると、「しっかり洗わないと」と思ってゴシゴシ洗ってしまうお客様が多いのですが、強くこする必要は全くありません。
シャンプーはしっかり泡立てて、指の腹でやさしく頭皮を洗う。
そして意外と大切なのが、髪だけではなく【頭皮まで】きちんと乾かす。
濡れたまま長時間過ごさず、ドライヤーで頭皮から乾かしていきます。
また、秋は乾燥しやすくなるため、髪のパサつきが気になる場合はトリートメントなどで髪の保湿ケアを取り入れるのもおすすめです。
雑誌や巷では『睡眠や食事など、毎日の生活習慣を整えて～…』もよく言われるので、あえてここでは言わないことにしておきます（笑）
▶美容室では「髪」だけでなく「頭皮」も見てもらう
50代からは、髪型やカラーだけではなく、頭皮の状態も一緒に見てもらえる美容室を選ぶのもひとつです。
少しでも気になることがあれば、カウンセリングのときに美容師へ伝えてみてください。
lima hairでも、髪の状態だけでなく、頭皮の状態や普段のお手入れについてお話を伺いながら施術を考えています。今の髪と頭皮に合った方法を一緒に考えていきましょう。
▶こんな抜け毛は一度専門医へ相談を
秋は一時的に抜け毛が増えることがありますが、すべての抜け毛が季節によるものとは限りません。
・抜け毛が長期間続いている
・分け目や頭頂部が以前より目立ってきた
・一部分だけ髪が抜けている
・頭皮に強いかゆみ、赤み、痛みなどがある
といった変化がある場合は、自己判断せず皮膚科などの医療機関へ相談することをおすすめします。
美容室でできるのは、あくまで毎日の髪や頭皮のお手入れをサポートすること。
治療や診断が必要な場合は、医療機関の領域になります。
▶秋の抜け毛に慌てず、これからの髪を大切に
シャンプーのたびに抜け毛を見ると、不安になりますよね。でも、秋はもともと抜け毛が増えやすい季節でもあります。
大切なのは、抜け毛だけを見て慌てるのではなく、今の髪や頭皮がどんな状態なのかを知ること。
50代からの髪は、白髪やパサつき、うねり、ボリュームなど、いろいろな変化が重なってきます。だからこそ、その時々の髪と頭皮に合わせながら、無理なくお手入れを続けていきましょう。
京都、世界遺産東寺の真南にあるlima hair（リマヘアー）では、50代からの髪のお悩みをご相談いただけます。
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・抜け毛が気になるけれど、
実際はどうなの？
・最近、髪や頭皮が変わってきた
気がする…
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そんなちょっとしたお悩みでも大丈夫です。ご予約前のご相談もLINEからお気軽にどうぞ(^^)
